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每個普通人的一天24小時都被“行”“臥”“坐”這三種行為狀態占據著，而一個上班族的一生中更是要在辦公椅上花去近8萬個小時，這幾乎是人生的三分之一時間。因此，如何選擇一把辦公椅可謂是人生中的一件大事，看似普通的辦公椅如何去選擇，實則大有學問所在。看似簡單普通的辦公椅，常常被我們所忽視，但實則辦公椅牽動著久坐辦公一族們的健康，劣質的辦公椅久坐危害身體；健康的辦公椅為我們營造一個舒適的辦公環境。如何選擇一把優質的辦公椅，其中蘊含著許多科學與健康的知識，值得我們去關注。相信當我們選擇一把健康舒適的辦公椅，也會給我們的工作帶去更多的動力。

選擇座椅的同時還要注意以下幾點:
1、 舒適的頭枕

原來的椅子大多沒有頭枕，大家會習慣性的辦公時候不靠頭枕，因為覺得沒有必要。其實為了頸部減少疾病的發生，在工作的時候，還是要注意頸部的位置也要保持舒適的姿勢。選擇合適的頭枕，也是為了減少自己的疲勞。

2、坐墊選前端瀑布狀

前端瀑布狀是要避免直角對大腿根部神經，血流造成壓迫，導致出現腳出現脹痛甚至是麻木的情況。所以人體工學椅另一個考核點是坐墊前端是否有瀑布狀的弧線度，以滿足大腿呈一個自然的放松狀態。這里需要大腿的根部與坐墊間隔一個手掌的高度為適宜。

只有這樣所有的壓迫傳導才集中在臀部，以減少辦公時常有的腿脹痛麻木的情況；這里延伸出另外一個問題，那就是坐墊需要強大的支撐力度，才能滿足屁股不是被擠壓的狀態，坐墊需要選購實心的厚度5CM到10CM之間。

3、椅背選S（貼合脊椎）形狀

滿足標準坐姿至少需要一個椅背來承托腰部。正常人的脊椎有3個生理彎曲，他們并不是呈一條直線，頸、腰椎這個部位向前凸，胸椎向后凸；因此如果要在標準坐姿滿足舒適性，椅背至少要有3個支撐點。腰的部分需要支撐，但是每個人的身高是不同的，所以可以調節就顯得很有必要。
因為脊椎朝外這一面有大量神經且保護組織還很薄，很容易突出，突出時間久了，椎間盤就滑脫了，造成尿失禁。腰托這個地方的凸出就是借助外力把腰部挺起來，保護這個薄弱區域。